早在 2004 年，《科學》期刊就有一篇論文提出：漂浮在海洋中，那些越碎越小的塑料，最終會破碎成微米至納米級的微粒，進入生態(tài)循環(huán)。
直徑 1 微米至 5 毫米的塑料顆粒叫微塑料，1 微米以下的納米級塑料微粒叫納米塑料。這兩種塑料微粒的特性比較相似，常被合稱為「納微塑料（nano/microplastics, NMPs)」。
如今，在塑料制品風行人類社會 50 年后，這些塑料微粒已經(jīng)遍布水、空氣和土壤，正常吃飯、喝水甚至呼吸都難免攝入。
當塑料微粒足夠小，它們就能隨空氣、食物和水一起，被吸收進入人體組織。
2020 年，美國化學學會報告稱，已經(jīng)在人類的肺、肝、脂肪組織、脾和腎中檢測到了微塑料。
微塑料和納米塑料還能夠通過血腦屏障，進入大腦。學者將具有納米塑料微粒的水溶液喂給小鼠，發(fā)現(xiàn)不到兩小時，這些微粒就出現(xiàn)在了小鼠的腦中。
今年 2 月剛發(fā)表的一項研究檢測了人類胎盤（胎盤屏障是人體最強大的保護屏障之一），發(fā)現(xiàn) 62 個胎盤樣本中全部檢測出了微塑料，濃度范圍為每克組織中 6.5～790 微克。
最新研究首次證實微塑料與人類疾病有關(guān)聯(lián)
之前有少量動物研究顯示，持續(xù)暴露在納米級的塑料微粒中，可能會帶來神經(jīng)毒性，增加炎癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病以及神經(jīng)退行性疾病的風險。
塑料自然降解后形成直徑小于5 mm的微塑料和直徑小于1000 nm的納米塑料顆粒，其可通過食入、吸入和皮膚接觸等方式進入人體。盡管臨床前研究表明微塑料和納米塑料（MNP）是心血管疾病危險因素，但目前缺乏人體數(shù)據(jù)。
今年3月7日，權(quán)威期刊《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表了一項研究，首次證實微塑料和納米塑料與人類疾病死亡風險之間存在一定的聯(lián)系。這個由意大利團隊開展的研究，對 257 名完成了頸動脈內(nèi)膜切除術(shù)的患者進行了解剖學角度的觀察?？茖W家們在堵塞了患者頸部血管而被切除的斑塊中，找到了微塑料的蹤影。而且斑塊里的塑料微粒越多，患者最后的情況就往往越差。
3-7日，《新英格蘭醫(yī)學雜志》（NEJM）發(fā)表意大利一項旨在探討MNP與心血管結(jié)局關(guān)聯(lián)性的前瞻、多中心、觀察性研究。該研究納入312例因無癥狀頸動脈疾病接受頸動脈內(nèi)膜切除術(shù)患者，研究者在58%患者的頸動脈斑塊中檢測到MNP，并證明在34個月隨訪時，斑塊檢出MNP的患者心肌梗死、非致死性卒中和死亡風險是未檢出MNP患者的4.5倍。
NEJM同期發(fā)表的社論指出，本研究取得突破性發(fā)現(xiàn)的同時也提出一系列緊迫問題：是否應將微塑料和納米塑料視為心血管風險因素？除心臟外，還有哪些器官可能面臨風險？如何減少塑料暴露？社論作者鼓勵患者減少塑料制品使用，并號召醫(yī)療機構(gòu)機構(gòu)明確從哪些方面減少塑料使用量。
從上世紀 90 年代塑料工業(yè)崛起至今，人類已經(jīng)累計生產(chǎn)了 100 億噸塑料，如今每年新生產(chǎn)的塑料高達 4 億噸。
即使人類從現(xiàn)在開始集體停用塑料，環(huán)境中的微塑料也將繼續(xù)增加。如今出現(xiàn)的微塑料大部分來自 40 至 50 年前的塑料產(chǎn)品，而估計到 2050 年，隨著更多存量塑料降解出來，微塑料將是現(xiàn)在的 3 倍。
近期有研究顯示，一些生活習慣的改變，能夠有效幫助減少微塑料的攝入。
對微塑料不必恐慌，但可以更謹慎一點。
01 水燒開再喝，微塑料減少 80%。
常用的自來水處理技術(shù)通過反復的過濾和沉淀，已經(jīng)能夠減少 70%～90% 的微塑料。想要進一步讓水中的微塑料含量降低，可以：喝涼白開。
一項來自中國團隊的研究證實，把水燒開再喝，真能讓塑料微粒大大減少，背后原理來自于令人討厭的水垢。
飲用水分「軟水」和「硬水」，其中硬水由于鈣鎂離子含量比較高，燒開后會在水壺上留下水垢。這些水垢在形成過程中會包裹住塑料微粒，變成沉淀物，讓水中的含「塑」量大大降低。
研究發(fā)現(xiàn)，對于尺寸在 0.1 至 150 微米之間的三種塑料微粒（聚苯乙烯、聚乙烯和聚丙烯），煮沸硬水（碳酸鈣含量大于每升 120 mg）可以去除至少 80% 。對于水比較「軟」的地區(qū)，煮沸消除法雖然不如對硬水那么有效，但也能去除約 25% 的塑料微粒。
但是無論礦泉水和純凈水怎樣凈化，最終都要用塑料瓶裝，目前的灌裝技術(shù)無法避免微塑料的產(chǎn)生。每瓶 1 升裝的瓶裝水中，約含有 24 萬個納米塑料和微塑料顆粒，其中 90% 是納米塑料，10% 是微塑料。
02 少用塑料容器和紙杯加熱食物、裝熱食。 例如常見的塑料水杯、一次性水杯（內(nèi)壁會「鍍」一層塑料膜）等，倒入熱水后就會釋放出微塑料顆粒。初始水溫越高，杯中產(chǎn)生的納米級塑料微粒就越多。
與紙杯裝熱水相似的場景還有微波爐。
食品打包盒、食品袋、保鮮膜等，在裝有酸性食物并微波加熱的時候，也會釋放出微塑料顆粒。
如果介意微塑料，喝咖啡可以自帶保溫杯，少用保鮮袋、塑料盒裝食物放進微波爐加熱，寶寶的奶瓶不要選擇塑料材質(zhì)。
03 盡量少吃海產(chǎn)品的內(nèi)臟。
每年生產(chǎn)的塑料中約有 10% 最終成為海洋環(huán)境中的碎片，估計僅海上漂浮著的塑料制品就超過 5 萬億件，總重量超過 25 萬噸。在不斷的風蝕水侵下，這些塑料成分也越來越碎、越來越碎、越來越碎……
在「大魚吃小魚」的作用下，從浮游生物、魚蝦蟹貝到大型掠食魚類，微塑料隨著食物鏈不斷富集到更大的個體體內(nèi)。不過，一般人吃這些東西的總量并不會很大，正常飲食的情況下不用怕。
經(jīng)過科學家們的不斷研究，微塑料和納米塑料顆粒并不會造成嚴重的急性損傷，但它沉積在人體內(nèi)，到底會有哪些潛在的慢性影響，還需要科學家們繼續(xù)研究。
最后呼吁大家，減少一次性塑料制品的使用、增加回收利用，使用可以降解的塑料替代品，為守護地球的環(huán)保和自己的健康做出努力吧。
參考文獻：
丁香醫(yī)生公眾號 《NEJM醫(yī)學前沿》《新英格蘭醫(yī)學雜志》
圖源：
芒果生活公眾號